🌞 Com as altas temperaturas do verão, é importante estar atento à saúde do coração e à pressão arterial. 🌡️
🔹 Cuidados:
Hidrate-se sempre! A desidratação pode baixar a pressão arterial, então beba muita água ao longo do dia.
Evite o calor excessivo. Fique em locais frescos e use protetor solar para evitar sobrecarga ao corpo.
Controle o consumo de sal. O verão, com seus churrascos e alimentos salgados, pode contribuir para o aumento da pressão. Dê preferência a alimentos frescos e naturais.
Pratique exercícios com moderação. Exercícios físicos são essenciais para a saúde cardiovascular, mas o calor intenso pode sobrecarregar o coração. Prefira atividades em horários mais frescos, como de manhã cedo ou à noite.
Monitore sua pressão regularmente. Se você já tem problemas de pressão, é fundamental checar os níveis com frequência, principalmente nos dias mais quentes.
🌡️ Fique atento aos sinais! Se sentir dor de cabeça forte, tontura ou cansaço excessivo, procure um médico. No verão, a saúde do seu coração exige atenção redobrada!
